Porque Dormimos? O que nos diz a ciência sobre o sono e os...

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Porque Dormimos? O que nos diz a...

Porque Dormimos? O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos

Name: Porque Dormimos? O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos
ISBN: 9789898892256

Matthew Walker

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O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas.

Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente:

* Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas

* Harmoniza as emoções

* Recarrega o sistema imunitário

* Regula o metabolismo e o apetite

* Cria espaço no cérebro para a criatividade

* Melhora o humor e os níveis de energia

* Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes

* Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade

Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental, esclarecedor e extremamente acessível para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.

カテゴリー:

Self-Help, Relationships & Lifestyle - Health - Diseases & Disorders

年:

2019

出版社:

Desassossego

言語:

portuguese

ページ:

416

ISBN 10:

9898892250